Hyvinvointiin vaikuttavat monet tekijät, kuten ihmissuhteet, ympäristön suhtautuminen, omat voimavarat sekä kyky tunnistaa ja käsitellä tunteita. Sukupuolen moninaisuuteen liittyvät kokemukset voivat joskus kuormittaa, mutta hyvinvointia voidaan myös vahvistaa monin tavoin. Tälle sivulle on koottu omahoitomateriaaleja, joiden avulla voit tarkastella omaa jaksamistasi, tunteitasi ja voimavarojasi.
Alasivuilta löydät materiaalia muun muassa vähemmistöstressistä, transerityisestä häpeästä, neurokirjon ja sukupuolen yhteydestä, rentoutumisesta, henkisyydestä sekä vanhempien tunnetaidoista. Materiaalit tarjoavat työkaluja sekä itsestä huolehtimiseen että oman hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Vähemmistöstressin omahoito
Neurokirjo-omahoito sekä Tietosivu tukimuksesta koskien neurokirjoa ja sukupuolen moninaisuutta
Transerityinen häpeä -omahoito
Sisäistetyn itsesyrjinnän mittari transsukupuolisille
Henkisyys, hengellisyys ja uskonnollisuus -omahoito
Vanhempien tunnetaidot -omahoito
Rentoutusohjeita ja -harjoituksia