• Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin

Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskus

Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskus

LAHJOITA
  • Ajankohtaista
    • Palvelutiedotteet
    • Ryhmät ja tapahtumat
    • Koulutukset ja teemaillat
    • Uutiskirjeet
  • Palvelut
    • Vertaisryhmät
      • Ryhmäkalenteri
      • Etäryhmien ohjeet ja periaatteet
      • Transihmisten ja muunsukupuolisten ryhmät
      • Avoimet kahvi-illat
      • Vertaisryhmät intersukupuolisille
      • Läheisten vertaisryhmät
    • Chatit
    • Vertaiskeskustelijat
    • Ajanvaraus
    • Yksilö-, pari- ja perhepalvelut
      • Etävastaanotto
      • Lähivastaanotto
      • Tukijaksot
        • Oman sukupuolen pohtiminen
        • Dysforia parempaan hallintaan
      • Puhelinneuvonta
      • Sähköpostituki
    • Pukeutumistila
    • Kenelle?
      • Aikuisten ja seniorien tuki
      • Lasten ja nuorten tuki
      • Läheisten tuki
      • Pariskuntien ja monisuhteisten tuki
      • Perheiden tuki
    • Muiden tarjoamat palvelut
      • Akuutissa kriisissä
      • Palvelut intersukupuolisille ja heidän läheisilleen
      • Oikeudellinen neuvonta
  • Omahoito
    • Sukupuolidysforian omahoito
    • Sukuelindysforian omahoito
    • Vähemmistöstressin omahoito
    • Oma sukupuoli: pohdintatehtäviä
    • Transitio psykososiaalisesta näkökulmasta
    • Transitiotarpeiden pohtiminen
    • Transerityinen häpeä -omahoitosivu
    • Intersukupuolisuus ja kehon kirjo: itsehoitotehtäviä
    • Rentoutusharjoituksia
  • Sukupuolen korjaus
    • Sukupuolen korjaaminen
    • Alaikäisten tutkimukset ja hoito
    • Nimen muuttaminen
    • Translaki ja asetus
    • Palkon hoito-ohjeistus
    • Detransitio
  • Sukupuolen moninaisuus
    • Sanasto
    • Transsukupuolisuus
    • Muunsukupuolisuus
    • Transvestisuus
    • Sukupuolen moninaisuus lapsuudessa
    • Sukupuolen moninaisuuden historia
    • Tutkimuskatsaukset
    • Tasa-arvolaki ja syrjintäsuoja
    • Tietoa transihmisille
      • Aikuisille
      • Lapsille
      • Nuorille
        • Vanhemmille ja läheisille kertominen
        • Tehtäviä nuorille
        • Nuoret ja seksuaalisuus
        • Nuoret ja seksi
        • Nuoret ja seksuaalinen suuntautuminen
      • Senioreille
    • Tietoa transihmisten läheisille
      • Transihmisten lapsille
      • Vanhemmille
      • Kumppaneille
  • Intersukupuolisuus
    • Tietoa intersukupuolisille
    • Intersukupuolinen keho
    • Olenko intersukupuolinen?
    • Intersukupuoliselle nuorelle
    • Tietoa vanhemmille
    • Palvelut intersukupuolisille ja heidän läheisilleen
    • ETENE:n hoitosuositus
    • Intersukupuolisuus taiteessa ja kulttuurissa
    • Lapsille
    • Intersukupuolisuus-materiaalit
  • Materiaali
    • Oppaat ja esitteet
    • Kokemustarinoita
    • Materiaalia nuorille
    • Sadut ja tarinat
    • Intersukupuolisuus-materiaalit
  • Nuoret
    • Lasten ja nuorten tuki
    • Materiaalia nuorille
    • Materiaalia lapsille
    • Intersukupuoliselle nuorelle
    • Ammattilainen nuoren tukena
    • Nimen muuttaminen
  • Ammattilaisille
    • Sukupuolen moninaisuus asiakastyössä
    • Asiantuntija- ja koulutuspalvelut
    • Vertaiskeskustelijapalvelu ja ohjaus vertaisryhmiin
    • Hyvän hoidon suositus
    • Suositukset psykologeille
    • Translasten ja -nuorten hyvä hoito ja tuki
    • Intersukupuolisten lasten hoito ja tuki
    • Tutkimuskatsaukset
    • Uutiskirje
  • Osaamiskeskus
    • Yhteys
    • Toiminnastamme
    • Medialle
    • Lahjoita
    • Vapaaehtoiseksi?

Oma sukupuoli: pohdintatehtäviä

Tältä sivulta voit löytää erilaisia tehtäviä sukupuoli-identiteetin pohtimisen tueksi. Käy tehtäviä rauhassa läpi ja valitse niistä sellaisia, jotka tuntuvat sinulle sopivilta.

Oman sukupuolen pohtiminen voi olla innostavaa, jännittävää ja voimauttavaa, mutta se voi olla myös pelottavaa, raskasta, ahdistavaakin. Jos arvelet, että aiheen pohtiminen voi olla sinulle raskasta, aloita itsehoitoharjoituksesta.

Oman sukupuolen pohdinnassa ei ole oikeita tai vääriä lopputuloksia eikä yksikään sukupuoli-identiteetti ole toistaan huonompi tai parempi. On myös tavallista, että oma sukupuoli ei tunnu miltään, se  ei tarkoita, että jokin olisi vialla. Jos esimerkiksi oma keho ja sosiaalisissa tilanteissa sukupuolitetuksi tuleminen ahdistaa kovasti, on yleensä hyödyllistä tutkiskella asiaa. Tämä sivu on luotu juuri sitä varten.

Kuulostele itseäsi ja oloasi, ja mikäli aiheen pohdiskelu herättää voimakkaita hankalia tunteita, juttele niistä sellaiselle läheiselle, jolle haluat kertoa pohdinnoistasi. Jos sinulla ei ole läheistä, jonka kanssa puhua tästä aiheesta, on hyvä hakeutua ammattilaisen puheille. Voit esimerkiksi varata ajan Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskuksen ajanvarauskalenterista. Voit myös mennä kouluterveydenhoitajan, -kuraattorin, tai -psykologin vastaanotolle, pyytää päästä esimerkiksi sairaanhoitajan tai psykologin vastaanotolle terveyskeskuksessa tai esimerkiksi varata ajan työterveyshuollosta. Jos sinulla on tarve päästä purkamaan oloasi pikaisesti, voit hakea itsellesi kriisiapua.

 

Havainnollistuksia sukupuolesta

Jokaisen ihmisen kokemus sukupuolesta on uniikki, juuri omanlainen. On lukemattomia erilaisia tapoja olla mies, nainen, muunsukupuolinen, sukupuoleton tai esimerkiksi intersukupuolinen. Tässä osassa on erilaisia havainnollistuksia, joiden avulla voi tutkia suhdetta omaan sukupuoleen.

Sukupuoli-identiteettien kirjo

Kuviossa on esitettynä joitakin yleisiä sukupuoli-identiteettejä sekä tarkempia kuvauksia sukupuoli-identiteeteistä. Tämä malli ei anna vastauksia siihen, mitä kaikkea sukupuoli-identiteetti voi olla, vaan tämä avulla voi tarkastella joitakin mahdollisuuksia oman sukupuoli-identiteetin sanoittamiseen. Osalle ihmisistä sopii parhaiten määrittelemättömyys.

Kaksiulotteisessa kuviossa on vaikeaa havainnollistaa kaikkia niitä mahdollisuuksia, mihin kukin sukupuoli-identiteetti voi sijoittua suhteessa muihin sukupuoli-identiteetteihin. Jokin tietty sukupuoli-identiteetti voi olla hyvinkin lähellä jotakin toista, kun taas kaukana jostakin toisesta sukupuoli-identiteetistä. Jokainen kokee nämä asiat yksilöllisesti.

 

Sukupuoli-identiteetin intensiteetti

Tämä kuvio sopii erityisesti niille, jotka hahmottavat omaa sukupuoli-identiteettiä feminiinisyyden ja/tai maskuliinisuuden käsitteiden kautta.

Feminiinisyys-maskuliinisuus -akselin lisäksi tässä kuviossa tarkastellaan sukupuoli-identiteetin intensiteettiä, eli sitä, kuinka iso osa omaa persoonaa sukupuoli-identiteetti on. Sukupuoli-identiteetin intensiteetti voi vaihdella eri ajanjaksoina ja eri tilanteissa. Voi olla, että esimerkiksi ystävyyssuhteissa sukupuoli-identiteetin intensiteetti on pieni, mutta rakkaussuhteessa/rakkaussuhteissa intensiteetti on suuri. Lisäksi meillä voi olla mielessä ihanne: sukupuoli-identiteetin intensiteetin ”kuuluisi” olla korkea tai matala. Joskus voi myös olla niin, että suojaudumme sukupuoli-identiteettiin liittyvältä psyykkiseltä kivulta mitätöimällä sukupuoli-identiteetin merkitystä itsellemme.

Tätä kuviota voi tarkastella esimerkiksi seuraavien kysymysten avulla:

  • Mihin kohtaan kuviota sijoitat itsesi juuri nyt?
  • Mihin kohtaan kuviota sijoitat itsesi eri tilanteissa: koulussa, työpaikalla, perheen kanssa, kavereiden kanssa, kumppanin kanssa, yksin ollessa…
  • Minkälaisia ihanteita tunnistat: Missä sinun ”kuuluisi” olla? Mitä ajattelet, mistä ihanne on syntynyt? Mitä itse ajattelet tästä ihanteesta?
  • Onko sinulla erilaisia vaiheita ajanjaksoittain, sijoitutko eri kohtiin eri aikoina?
  • Missä kohdassa sinun on hyvä olla? Mitä tarpeita siihen liittyy, esimerkiksi miten toivot muiden kohtaavan sinut?

 

Sukupuoli nelikentällä

Sukupuoli nelikentällä sijoittaa  neliön eri kulmiin feminiinisyyden, maskuliinisuuden, androgyyniyden (eli sekä feminiinisyyden että maskuliinisuuden) ja neutraaliuden/sukupuolettomuuden. Kuvion avulla voit tutkia, mihin kohtaan tässä nelikentässä itsesi sijoittaisit juuri nyt.

Mikäli haluat havainnoida liikkuvuutta sukupuoli-identiteetissäsi, voit merkitä vaikkapa kuukauden ajan esimerkiksi päivittäin/ viikottain sijoittumisesi nelikentälle.

 

Sukupuoli-identiteetti ja ilmaisu eri janoilla

Tämä malli sopii oman sukupuoli-identiteetin ja sukupuolen ilmaisun tutkimiseen sellaiselle ihmiselle, joka hahmottaa sukupuolta janalla.

 

Maskuliinisuuden ja feminiinisyyden ulkopuolella?

Kaikki ihmiset eivät koe maskuliinisuus ja feminiinisyys -käsitteitä itselle omaa sukupuolta kuvaileviksi. Esimerkiksi monelle muunsukupuoliselle, ei-binääriselle ja sukupuolettomalle maskuliinisuus ja feminiinisyys voivat tuntua vierailta. Tässä tehtävässä pääset tekemään irtiottoa näihin käsitteisiin ja kuvaamaan omalla, luovalla tavalla omaa sukupuoli-identiteettiäsi tai esimerkiksi sukupuolettomuutta. Voit tehdä tehtävän piirtämällä, vesivärein, tarroja liimaamalla, lehdistä kuvia ja tekstejä leikkaamalla tai kirjoittamalla erilaisia sanoja, jotka kuvaavat sinua. Sinun ei tarvitse ajatella, mitä muut tästä ajattelevat. Tehtävä on sinua varten ja tehtävän tekemiseen ei ole vääriä tapoja.

Kehon, sukupuoli-identiteetin ja muiden asioiden suhde toisiinsa

Tämä kuvio sopii erityisesti niille, jotka pohtivat, mikä merkitys omalla keholla, yhteiskunnan sukupuolinormeilla, perheessä ja muissa sosiaalisissa suhteissa opituilla rooleilla on suhteessa omaan sukupuoli-identiteettiin. Kuvion avulla voi myös pohtia omia lahjoja, mahdollisuuksia, arvoja ja unelmia. Harjoitus aukeaa otsikosta klikkaamalla uudelle välilehdelle. Tiedosto aukeaa ladattuna tiedostona sivun alareunaan.

 

Tehtäviä sukupuoli-identiteetin ja ilmaisun tutkimiseen

Itseilmaisun kokeilutehtävä

Minkälainen vaatetyyli, hiustyyli ja sukupuolen kehollinen ilmaisu tuntuu sinulle mieleiseltä? Tässä tehtävässä pääset kokeilemaan erilaisia ilmaisutyylejä.

Sukupuoli elämän aikajanalla

Usein on hyödyllistä tutkia, miten on kokenut sukupuoltaan eri elämänvaiheissa. Kaikilla oman sukupuolen kyseenalaistaminen ei ole suinkaan alkanut vielä lapsuudessa. Silti voi olla mielekästä pysähtyä sen äärelle, minkälaisia elämänvaiheita on kokenut.

Dialogi itsen eri puolten kanssa

On tavallista, että omaan sukupuoleen liittyy keskenään hyvinkin erilaisia ajatuksia. Joskus keskenään ristiriitaisten ajatusten kanssa oleminen voi tuntua raskaalta. Näitä erilaisia ajatuksia voit tutkia tämän tehtävän avulla.

Unelmaomakuva

Tämä tehtävä sopii erityisesti niille, jotka nauttivat piirtämisestä, maalaamisesta tai kollaasin askartelemisesta. Tehtävässä pääset luomaan unelmiesi omakuvaa sinulle mielekkäimmällä menetelmällä. Unelmaomakuvan tekeminen voi antaa sinulle tietoa siitä, mikä on sinulle tärkeää. Voit saada esimerkiksi lisäymmärrystä siitä, minkälainen tyyli tuntuisi sinulle hyvältä tai minkälaisessa kehossa mahdollisesti viihtyisit.

Postikortti tulevaisuudesta

Tämä harjoitus sopii erityisesti niille, jotka nauttivat piirtämisestä, maalaamisesta tai askartelusta ja jotka eivät halua kirjoittaa pitkiä tekstejä.

Kirje tulevaisuudesta

Tämä harjoitus sopii niille, joille kirjoittaminen on toimiva tapa prosessoida omia ajatuksia.

Olenko vai enkö ole trans? -harjoitus 

Oman sukupuoli-identiteetin löytäminen on monille vuosien, joskus vuosikymmenienkin prosessi. Jos olet pohdinnassasi tullut siihen tulokseen, että olet mahdollisesti transihminen, mutta sinulla on asiaan liittyen ristiriitaisia ajatuksia ja tuntemuksia, tämä harjoitus voi olla sinulle hyödyllinen.

On hyvä muistaa, että jako transihmisiin ja cisihmisiin on hyvin mustavalkoinen, eikä vastaa todellisuuden moninaisuutta. On paljon ihmisiä, jotka ovat jossain siellä välissä tai eivät halua määritellä.

 

Annathan palautetta sivusta, jotta voimme kehittää sisältöä! Meille on tärkeää kuulla mm. mikä toimi, mikä ei toiminut ja minkälaista materiaalia puuttuu. Voit täyttää palautelomakkeen täällä.

 

Lisätietoa:
Miska Salakka

palveluohjaaja

miska.salakka@seta.fi

p. +358503716899

 

 

Tämän sivun artikkelin on kirjoittanut Salakka.

 

Ensisijainen sivupalkki

◄ Takaisin ylätason sivulle
  • Sukuelindysforian omahoito
  • Oma sukupuoli: pohdintatehtäviä
  • Vähemmistöstressin omahoito
  • Sukupuolidysforian omahoito
  • Intersukupuolisuus ja kehon kirjo: itsehoitotehtäviä
  • Rentoutusharjoituksia
  • Transitiotarpeiden pohtiminen
  • Transerityinen häpeä -omahoitosivu

Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskus tarjoaa tukea ja tietoa kaikille, joita sukupuolen moninaisuus koskettaa. Meitä ylläpitää ihmisoikeusjärjestö Seta ja rahoittaa STEA Veikkauksen tuella.

 

Setan y-tunnus: 0661747-4

Seta ry / Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskus / TIKA-hanke

Pasilanraitio 5, 2 krs.
00240 Helsinki

 

Toimiston ja pukeutumistilan aukiolo:
maanantai-torstai
klo 10–15.

 

Toimiston sijainti GOOGLE-KARTALLA.

TUKI- JA NEUVONTAPALVELUT

 

VERTAISTUKIPALVELUT

 

TYÖNTEKIJÖIDEN
YHTEYSTIEDOT

 

TIETOSUOJASELOSTE (INFORMOINTIASIAKIRJA)

Tilaa Sukupuolen moninaisuus tänään -uutiskirje

Sivustomme käyttää evästeitä käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Oletamme tämän sopivan sinulle, mutta voit halutessasi päättää mitä evästeitä laitteellesi tallennetaan evästeaseuksista. KYLLÄ Ei
Yksityisyysasetukset
Yksityisyysasetukset

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Välttämättömät evästeet ovat oleellisia, jotta sivustomme toimii tarkoitetulla tavalla. Tässä luokassa on vain sivuston tekniseen toimintaan ja turvallisuuteen liittyviä evästeitä. Nämä evästeet eivät sisällä mitään henkilötietoja.
Non-necessary
Käytämme Google Analyticsia sivuston käyttäjätietojen seurantaan ja Facebookin sekä Twitterin jakotoiminnot mahdollistavia evästeitä.
SAVE & ACCEPT