Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskus on julkaissut omahoitomateriaalia, joka on suunnattu sukupuolivähemmistöön kuuluville sekä heidän läheisilleen. Omahoitomateriaalin avulla voi työstää esimerkiksi omaan sukupuoleen liittyviä ajatuksia tai läheisenä käsitellä omia tunteita ja toimintatapoja. Materiaalit avautuvat omille sivuilleen aihepiirin mukaisesti. Materiaalien ei ole tarkoitus korvata ammatillisen keskusteluavun tai vertaistuen tapaisia tukimuotoja. Ne ovat kuitenkin yksi mahdollinen työkalu itseymmärryksen lisäämiseksi.
Materiaalit ja niiden tehtävät ovat osaamiskeskuksen työntekijöiden laatimia. Ne on suunnattu ensisijaisesti täysi-ikäisille, mutta myös alaikäiset voivat hyödyntää materiaaleja soveltuvilta osin oman ammattilaisen tai muun aikuisen kanssa. Ammattilaiset ovat tervetulleita hyödyntämään materiaaleja esimerkiksi oman terapia- tai hoitotyönsä tukena.
Oma sukupuoli
- Oma sukupuoli: pohdintatehtäviä
- Transitiotarpeiden pohtiminen
- Intersukupuolisuus ja kehon kirjo: pohdintatehtäviä
Transitio ja sukupuolen vahvistaminen
- Sukupuolidysforian omahoito
- Sukuelindysforian omahoito
- Transitio psykososiaalisesta näkökulmasta
- Vertaisvinkit transitioon ja hyvinvointiin
- Korjausprosessin jälkeen
Hyvinvointi ja jaksaminen
- Vähemmistöstressin omahoito
- Neurokirjo-omahoito
- Transerityinen häpeä -omahoito
- Sisäistetyn itsesyrjinnän mittari transsukupuolisille
- Henkisyys, hengellisyys ja uskonnollisuus -omahoito
- Vanhemman tunnetaidot
- Rentoutusohjeita ja -harjoituksia
Seksuaalisuus ja läheisyys
Tutustu myös Mielenterveystalon omahoitomateriaaliin sukupuoli-identiteetin jäsentämisestä.